Jakie są przyczyny i objawy zmęczenia?
Nadmierne wydatkowanie energii przez organizm powoduje w efekcie objawy określane potocznie jako zmęczenie. Przyczyną zmęczenia jest spadek rezerwy energetycznej organizmu.
Wśród przyczyn zmęczenia znajdują się:
- nadmierna ilość czasu spędzona w pracy,
- intensywny wysiłek fizyczny,
- zaburzony cykl dnia i nocy,
- bezsenność,
- zwiększone napięcie nerwowe.
Powyższe powody mogą przełożyć się na następujące objawy zmęczenia, takie jak:
- ból mięśni,
- ból stawów,
- ból gardła,
- ból głowy,
- podwyższona temperatura ciała,
- problemy z koncentracją,
- problemy z zapamiętywaniem.
Zmęczenie może być pierwszym sygnałem choroby. Wiele z nich w pierwszej fazie objawia się obniżoną sprawnością fizyczną i intelektualną. Zmęczenie może spowodować też większą podatność na infekcje, dlatego nie wolno go bagatelizować.
Jakie zioła i preparaty ziołowe stosujemy w przypadku zmęczenia?
Zioła wykorzystywane są w medycynie od dawna. Wśród najpopularniejszych ziół na zmęczenie można znaleźć:
Żeń-szeń syberyjski
Żeń-szeń syberyjski zawiera eleuterozydy, zaliczane do grupy adaptogenów – substancji wspomagających odporność organizmu na stres. Jednym z głównych zastosowań leczniczych tej rośliny jest zwiększenie witalności i sprawności intelektualnej, dlatego warto przyjmować preparaty z eleuterokokiem kolczastym w okresie wzmożonej aktywności fizycznej oraz zwiększonego napięcia nerwowego. Zalecana dzienna dawka to od 100 do 500 mg na dobę.
Żeń-szeń prawdziwy
Stosowanie żeń-szenia prawdziwego może skutkować:
- poprawą samopoczucia,
- zwiększoną wydolnością umysłową,
- poprawą witalności.
Ze względu na występowanie interakcji z lekami przeciwdepresyjnymi, przeciwpsychotycznymi oraz z inhibitorami pompy protonowej przed rozpoczęciem kuracji należy skonsultować się z lekarzem.
Lukrecja gładka
Lukrecja wzmaga funkcje nadnerczy i działa pobudzająco.
Wykazuje właściwości:
- przeciwzapalne,
- przeciwwirusowe,
- antyoksydacyjne,
- słabe bakteriobójcze.
Lukrecja pozwala na zniwelowanie początków przeziębienia, którego częstym objawem bywa zmęczenie, Na rynku występuje w postaci mieszanek do sporządzenia naparu.
Cytryniec chiński
Substancjami chemicznymi wykazującymi pozytywny wpływ na organizm są:
- cukry,
- kwasy organiczne,
- witamina C,
- schizandryna,
- schizandrol,
- witamina E.
Cytryniec chiński pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu energii w codziennym życiu. Zwiększa wydolność fizyczną i umysłową, a także wykazuje lekkie działanie uspokajające.
Rozmaryn lekarski
Rozmaryn lekarski wykazuje właściwości lecznicze dzięki olejkom eterycznym zawierającym:
- cyneol,
- pinen,
- cymen,
- borneol.
Powszechnie doceniane jest jego działanie odkażające. Ponadto poprawia pamięć i wydolność układu krążenia. Rozmaryn dostępny jest na rynku pod postacią olejków oraz ziół do zaparzania.
Zanim jednak zdecydujesz się na jakiekolwiek suplementy ziołowe, zawsze warto skonsultować się z lekarzem, aby uniknąć ewentualnych interakcji z innymi lekami.
Komentarze