Skąd się bierze drugi podbródek?
Przyczyną drugiego podbródka może być nie tylko nieodpowiednia postawa, ale również inne czynniki, które warto wyeliminować, jeśli chcemy się go pozbyć. Na co jeszcze należy zwrócić uwagę?
- Nadmierne spożywanie alkoholu
- Zbyt duża ilość tłuszczu i cukrów w diecie
- Niewystarczające nawodnienie organizmu
- Nietolerancje pokarmowe
- Zespół jelita drażliwego
- Nieprawidłowy zgryz
- Krzywa przegroda nosowa
- Zatrzymywanie wody w organizmie
- Nieodpowiednia pozycja podczas snu
- Czynniki genetyczne
Jak się pozbyć drugiego podbródka? Ćwiczenia na podbródek
Ćwiczenia na podbródek to skuteczny i tani sposób na pozbycie się drugiego podbródka. Należy jednak pamiętać, że kluczowe jest wyeliminowanie przyczyny jego powstawania. Jeśli uda się to zrobić, pierwsze efekty ćwiczeń mogą być widoczne już po miesiącu.
- Opuszczamy język w środku jamy ustnej i odchylamy głowę w jedną stronę, tak aby broda prawie dotykała barku. Powtarzamy to ćwiczenie 15 razy na każdą stronę.
- Kładziemy się na plecach, uginamy nogi w kolanach, ręce pozostawiamy wzdłuż ciała. Unosimy głowę i barki w stronę klatki piersiowej, mocno wyciągając szyję.
- Ćwiczenia emisyjne: wyraźnie i głośno wypowiadamy samogłoski: a, e, i, o, u, y przez kilkanaście minut.
- Siadamy wyprostowani na krześle, unosimy głowę ku górze, układamy usta na wzór całusa, a następnie prostujemy. Powtarzamy przez kilkanaście minut.
- Pomocne mogą być również ćwiczenia ujędrniające biust, które wpływają na wzmocnienie mięśni szyi i podbródka.
Masaż twarzy jako sposób na pozbycie się drugiego podbródka
Masaż twarzy to doskonały sposób na ujędrnienie skóry, poprawę krążenia i relaks. Regularne wykonywanie masażu pomaga również w redukcji drugiego podbródka. Do masażu można wykorzystać wałeczki jadeitowe, kwarcowe lub kamień gua sha.
Wykonujemy pociągłe ruchy z lekkim naciskiem, kierując je od brody w stronę czoła oraz od zewnątrz do środka twarzy. Następnie uciskamy delikatnie różne punkty twarzy, wykonując okrężne ruchy. Masaż kończymy delikatnym głaskaniem skóry twarzy i szyi, które działa wyciszająco i relaksująco. Cały zabieg powinien trwać od 5 do 10 minut.
Komentarze